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質の高い睡眠とはズバリ深い睡眠ができているかどうか ということです 人の睡眠は浅い睡眠であるレム睡眠と深い睡眠であるノンレム睡眠の2種類があります.
. 睡眠とヨガの関係 睡眠に大事なのは自律神経です 自律神経とは内臓や体温呼吸などさまざまな体の機能を24時間ずっと管理する神経を指します つまり自律神経.
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